Category Archive: Trening

Plan treningowy do maratonu – podsumowanie tygodni: 9-12

Dziś kończy się właśnie 12 tydzień mojego planu treningowego. Ostatnie 4 tygodnie niestety nie zostały w pełni przeze mnie wykorzystane (chociaż też nie jest aż tak źle). Tydzień 9 to tydzień regeneracji w… Read More

Dobry plan treningowy

Dyskusja na jednym z forum internetowych, która dotyczyła przygotowania do debiutu w półmaratonie zainspirowała mnie do napisania paru słów w kontekście tego co to znaczy dobry plan treningowy. Dobierając plan treningowy dla siebie… Read More

Podsumowanie 5-8 tygodnia treningu do maratonu

Zrealizowałem już ponad 25% swojego planu treningowego na wiosenny maraton. Jak idzie realizacja planu? W wielkim skrócie dobrze. Wychodzę biegać z przyjemnością. Biegam regularnie i zgodnie z planem. Nic mnie specjalnie nie boli… Read More

Podsumowanie 1/7 przygotowań do maratonu

Minęły właśnie 4 tygodnie odkąd rozpocząłem swoje przygotowania do maratonu. W tym czasie pokonałem 91 km (co jest moim największym miesięcznym kilometrażem w mojej dotychczasowej przygodzie z bieganiem) w czasie 9 godzin i… Read More

Zostało 26 tygodni

2 tygodnie za mną. Zostało jeszcze 26 tygodni przygotowań (do kwietniowego maratonu w Łodzi). A propos maratonu -trafiłem dzisiaj ciekawy tekst autorstwa Arvinda Juneja. Cały tekst jest tutaj, Mnie spodobał się zwłaszcza ten… Read More

Plan treningowy na maraton w Łodzi

W ostatnim z postów obwieściłem, że w tym tygodniu zaczynam realizować plan treningowy na maraton w Łodzi w kwietniu 2013. Jak wygląda ten plan? Plan zaczerpnąłem z bloga Dariusza Sidora IM226 – cały… Read More

Powrót do biegania

Ze względu na planowany start w Biegnij Warszawo i poprawiający się stan kolana skróciłem o tydzień swoją przerwę posezonową. Czy to dobry, czy zły pomysł? W ten sposób będę miał trochę więcej czasu,… Read More

Jaki kilometraż, żeby przebiec półmaraton

Zastanawiając się nad startem w półmaratonie szukałem informacji jak dużo trzeba wcześniej przebiec w miesiącach poprzedzających zawody, żeby ukończyć półmaraton (a właściwie żeby go przebiec bez męczarni). Nie znalazłem żadnej sensownej odpowiedzi… dlatego… Read More

Biec czy nie biec – oto jest pytanie

Do półmaratonu warszawskiego zostało tylko 15 dni. Ja dopiero co zaliczyłem 2 tygodniową przerwę od biegania (najpierw napięty tydzień przed wyjazdem, później wyjazd na narty, po powrocie parę dni leczenia drobnej kontuzji) i… Read More

I się zrobiło ciepło

Od paru dni trwa odwilż… na piątek podobno zapowiadane jest nawet 10-12 stopni C (!). Po tym bieganiu w czasie mrozów sięgających minus 15, kiedy nagle wychodzi się z domu i jest 0… Read More