Podsumowanie tygodnia

Trochę się w ostatnim tygodniu działo stąd to małe tygodniowe podsumowanie. We wtorek trening na bieżni. 8 km z narastającym tempem… 45 minut na bieżni zleciało bardzo szybko. W czwartek planowałem się wybrać… Read More

Ból ścięgna Achillesa u biegaczy – film z poradami fizjoterapeuty

Gdyby ktoś z Was w przyszłości szukał porad fizjoterapeuty odnośnie dolegliwości związanych ze ścięgnem Achillesa to polecam poniższy materiał filmowy:

Mały kryzys

W pracy nawał obowiązków w tym tygodniu. Do tego wątpliwości co do mojego planu treningowego. Trochę też jakby brakowało energii noworocznej… Ale może po kolei. Jeśli chodzi o bieganie to w zeszły weekend… Read More

Postanowienia noworoczne

Staram się sięgnąć pamięcią wstecz i przypomnieć sobie czy kiedykolwiek stawiałem sobie jakieś postanowienia roczne… Chyba nie, ale jeśli tak (mogło się tak zdarzyć, tylko moja pamięć to wypiera), to zapewne je realizowałem… Read More

O perypetiach z Achillesem

Jak pech to pech. Straciłem dopiero co tydzień z powodu przeziębienia. A wygląda na to, że stracę kolejny tydzień (mam nadzieję, że tylko tydzień) z powodu ścięgna Achillesa. Nigdy wcześniej nie miałem specjalnych… Read More

Świąteczne niebieganie

Jaka Wigilia taki podobno cały kolejny rok. Jeśli wierzyłbym w to powiedzenie, to kolejny rok biegowo nie wyglądałby zbytnio ciekawie. Od paru dni męczy mnie niestety przeziębienie. Z biegania nici (chyba, że chciałbym… Read More

Plan treningowy do maratonu – podsumowanie tygodni: 9-12

Dziś kończy się właśnie 12 tydzień mojego planu treningowego. Ostatnie 4 tygodnie niestety nie zostały w pełni przeze mnie wykorzystane (chociaż też nie jest aż tak źle). Tydzień 9 to tydzień regeneracji w… Read More

Na Facebooka też warto zaglądać

Tych wszystkich, którzy regularnie zaglądają na mojego bloga zachęcam do polubienia mojego fan page’a na Facebooku Na Facebooku wrzucam krótsze posty typu informacje o wydarzeniach biegowych, udostępniam ciekawe treści z innych biegowych profili,… Read More

Badania zrobione, można startować (o EKG wysiłkowym)

Jakiś czas temu pisałem o różnych badaniach lekarskich, które warto, żeby biegacze wykonali przed podjęciem intensywniejszego treningu i przed startem w zawodach. Ja ostatnio wykonałem pakiet różnych badań (morfologia, badanie moczu, EKG spoczynkowe),… Read More

Plany startowe na 2013 rok

Plan treningowy w trakcie realizacji (jestem w trakcie 12 tygodnia z 28 tygodniowego planu), warto by zatem podobnie jak inni biegacze określić swoje plany dotyczące udziału w zawodach w przyszłym roku. Wstępnie plan… Read More