Bieg Niepodległości w Warszawie (2012) – relacja

I znów niespodziewana życiówka. Niespodziewana dlatego, że dzień wcześniej trochę zabalowałem a 4 godziny snu i konsumpcja alkoholu nie są z pewnością czynnikami, które podnoszą wydajność W zeszłym roku mimo, że miałem pakiet… Read More

Shake z awokado

Dziś pomysł na mały posiłek regeneracyjny po lekkim treningu. Nie wiem jak Wy ale ja uwielbiam shake’i (kurcze jak to odmienić sensownie?). Jak byłem mały uwielbiałem niezdrowe shake’i z McDonald’a… teraz bardzo lubię… Read More

Czapka do biegania na zimę

Ostatnio pisałem o tym co warto założyć na szyję w czasie zimowych biegów. Dziś za to chciałbym Wam polecić czapkę firmy Pro Touch. Całą poprzednią zimę przebiegałem w czapce firmy Nike. Czemu zdecydowałem… Read More

Praca rąk a długość kroku biegowego

Praca rąk w bieganiu – jak pisałem już jakiś czas temu rady dotyczące tego co robić z rękami w czasie biegu różnie się w zależności od różnych szkół biegania. Część osób radzi, żeby… Read More

3 sposoby na zwiększenie motywacji do biegania

Dziwny post. Dziwny dlatego, że sam raczej nie mam problemów ze zmotywowaniem się do wyjścia na kolejny trening. Raczej mam czasem problem tego typu, że chciałbym iść pobiegać… a z różnych względów (np.… Read More

Zima jako dobry moment… na zmianę techniki biegu

W ostatni weekend kiedy spadł śnieg i biegałem nagle olśniło mnie, że warunki panujące w zimę sprzyjają zmiania techniki biegu. W momencie kiedy leży śnieg, ulice pokryte są lodem i generalnie jest ślisko… Read More

Napój imbirowy

Nie jestem specjalistą od gotowania. Nawet nie jestem wielkim miłośnikiem gotowania (może bym był gdyby doba była trochę dłuższa). Ale do kuchni nie boję się zajrzeć i czasem nawet coś małego zdarza mi… Read More

Podsumowanie 1/7 przygotowań do maratonu

Minęły właśnie 4 tygodnie odkąd rozpocząłem swoje przygotowania do maratonu. W tym czasie pokonałem 91 km (co jest moim największym miesięcznym kilometrażem w mojej dotychczasowej przygodzie z bieganiem) w czasie 9 godzin i… Read More

North Face Neck Gaiter – czyli coś na szyję na zimowe biegi

Kiedy szukałem w zeszłym roku odzieży do biegania w zimę z większością rzeczy nie miałem problemów. Buty? W ofercie sklepów jest dużo butów ściśle przeznaczonych do biegania zimą. Spodnie? To samo – zresztą… Read More

Spirit of The Marathon – film

Za sprawą blogerki prowadzącej blog It’s fine I ran today dowiedziałem się o istnieniu ciekawego filmu poświęconego maratonowi. Film nosi tytuł „Spirit of The Marathon” (polskie tłumaczenie Maraton – droga do doskonałości). Każdy… Read More