Biec czy nie biec – oto jest pytanie

Do półmaratonu warszawskiego zostało tylko 15 dni. Ja dopiero co zaliczyłem 2 tygodniową przerwę od biegania (najpierw napięty tydzień przed wyjazdem, później wyjazd na narty, po powrocie parę dni leczenia drobnej kontuzji) i… Read More

I się zrobiło ciepło

Od paru dni trwa odwilż… na piątek podobno zapowiadane jest nawet 10-12 stopni C (!). Po tym bieganiu w czasie mrozów sięgających minus 15, kiedy nagle wychodzi się z domu i jest 0… Read More

A jednak przeziębienie

Minus 10, minus 15, minus 20 stopni – podobno przy każdej pogodzie można biegać byle się tylko dobrze ubrać. Kiedy przeglądam blogi różnych biegaczy czytam, że większość z nich bez problemu biegała w… Read More

Bieganie podczas mrozów – jak się ubrać?

Za oknem wreszcie zrobiło się trochę cieplej (zabawnie to brzmi kiedy temperatura i tak jest bliska minus 10 stopniom Celsjusza).  W czasie zimy nieustannie powraca pytanie: jak tu się ubrać, żeby było ciepło… Read More

Jak tu biegać?

Jak tu biegać, kiedy za oknem taka zima? Jeszcze tydzień temu było bardzo przyjemnie. Temperatura w okolicach -1 może -2. Pełno śniegu… wycieczka biegowa do lasu to była czysta przyjemność. Chłodu nie czuć… Read More

Książki o bieganiu: „Biegać mądrze”

Richard Benyo „Biegać mądrze” Kolejna ciekawa książka z wydawnictwa Inne Spacery. Trafiła do mnie przy okazji, kiedy zamawiałem recenzowaną dopiero co „Wagą startową”. Lektura krótka… ale przyjemna. Większość książek poświęconych bieganiu dotyczy tego… Read More

Ćwiczenia stabilności ogólnej

Ostatnio w związku z moim problemami z kręgosłupem zacząłem uskuteczniać różne ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha i pleców. Mocne mięśnie brzucha i pleców to konieczność dla biegaczy (nie tylko tych ze skrzywieniem kręgosłupa). Jakiś… Read More

Książki o bieganiu: „Waga startowa”

  Matt Fitzgerald „Waga startowa” Pozycja dopiero co wydana (styczeń 2012) na polskim rynku. Skierowana nie tylko do biegaczy, ale ogółem rzecz biorąc do sportowców (kolarzy, triathlonistów, pływaków). Książka składa się z kilku… Read More

A miało być tak pięknie…

Cel ustanowiony: półmaraton w marcu… a później być może maraton we wrześniu. Plan treningowy przygotowany. Zapał i motywacja do pracy (treningu). A tymczasem życie swoje… Okazało się w międzyczasie, że mam skrzywienie kręgosłupa… Read More

Piąty trening

Wtorki nie służą wczesnemu wstawaniu. Dziś zanim zwlokłem się z łóżka minęło 30 minut… nie byłem zaspany, bardziej musiałem walczyć z uczuciem „mmm… ale się przyjemnie leży… nie przerywajmy tego… jeszcze 5 minut”.… Read More