Poradnik biegacza

Zaczynasz biegać? A może już biegasz kilka lat? Nieważne! Poniżej znajdziesz kilka tekstów z radami, z których mogą korzystać biegacze niezależnie od ich stażu biegowego :)

Początkujący biegacze

Dla początkujących biegaczy

Specyfika biegania zimą

Bieganie podczas mrozów – jak się ubrać?

 

Przed zawodami

Półmaraton

Jaki kilometraż, żeby przebiec półmaraton

Rady przed pierwszym półmaratonem

Ostatni tydzień przed półmaratonem

Rady na dzień przed półmaratonem

Maraton

Jaki kilometraż, żeby przebiec maraton?

Jak w ostatnim momencie nie zepsuć długich przygotowań treningowych?