5 najlepszych metod na regenerację po bieganiu

Dziś postanowiłem się podzielić moim rytuałem regeneracyjnym. To znaczy metodami, które stosuję żeby zmniejszyć bolesność mięśni po treningu i by skrócić czas odpoczynku konieczny przed kolejnym treningiem. Nie zawsze mam czas, żeby zastosować… Read More